Die letzte intensive Trainingswoche liegt hinter mir und obwohl ich am Schluß beißen mußte wie auf den letzten Metern eines langen Wettkampfs, war das Ankommen ein richtig gutes Gefühl: geschafft!! Und von da an gings mit der Stimmung wieder bergauf......weils tiefer ja nicht mehr ging!
Die Woche in Zahlen:
Montag: Pausentag (Interview mit der RNZ, ich bekomme einen kleinen Artikel!)
Dienstag: 13,7km lockerer Waldlauf, 3,5km schwimmen mit 100/200er Intervallen
Mittwoch: Bahn 19,4km mit 6x2000m in ca. 4:30, 3,3km GA1 schwimmen
Donnerstag: 35km langer Lauf
Freitag:47km Radeln, meine Lieblingsrunde über den Darsberg, 3,5 km
GA1 schwimmen
Samstag: Koppeltraining: 86km sehr bergig im Odenwald, 5km in 4:47
Sonntag: 186km ganz flach nach KA - superschön am Rhein entlang!
Nun kann er kommen, der große Tag - ich muß jetzt nur noch erholen, packen und hinfliegen.....ALOHA.....das nächste Mal von mir aus Hawaii!
:-.)))))))
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen